腰痛に効果のあるとされる「つぼ」が、人間の体内に360ほどあるといわれています。筋肉疲労が原因と考えられる腰痛の場合、つぼを指圧で刺激することにより腰痛の改善がみられます。
指圧でつぼを刺激するのは寝る前などに行うのが良いとされています。つぼの位置は人によって場所が異なる場合があるため、見つからない場合は、場所を広げて探してみましょう。
体の後ろ側にあるつぼで腰痛に効果があるとされるのは、「大腸ゆ」というつぼです。このつぼの場所は腰(ウエストに当たる部分)を背骨から外側に左右の指2本分をあけた所にあり、主な効果として腰痛はもちろんのこと、坐骨神経痛、大腸や小腸における病気などにも効果があるようです。
つぼの押す時は、押す場所に親指をもって行き体に向かって垂直にして押しますが、この時つぼを押した後は、押す力をゆっくり緩めていきましょう。この他に腰痛に効果のあるつぼは、“腎ゆ”と呼ばれるつぼです。
腎ゆは大腸ゆの指の幅で言うと3本分に相当するだけ上のほうにあります。この腎ゆの指圧の効果として、腰痛の他、腎臓の疾患、生殖器の病気、膀胱などにも効果があるようです。
この他に腰痛に効果のあるつぼは、腎ゆの指2本に値する分だけ外側に位置する場所にある“志室”と呼ばれるつぼです。
志室は腰痛、坐骨神経痛、胃腸炎などの体全体の疲労に効くと言われ、この志室のつぼの指圧の方法は、親指を内側に向けるようにして押していきます。このつぼ押しを手軽に行いたい人にいいのが、つぼにセロテープを使い米粒を貼り付けるという方法もあるようです。
