腰痛には「急性の腰痛」と「慢性の腰痛」の二通りあります。
急性の腰痛への対処法は、冷たい湿布を貼り、慢性の腰痛への対処法は温湿布を貼るのが良いとされています。
腰痛の原因や症状によって冷湿布を貼るか温湿布を貼るのが良いか異なります。
どこかに強く腰をぶつけたり、無理に動いたために腰を痛めたり、という急性の腰痛に対しては、冷やす方向で通常は冷湿布が貼られたりするのですが、冷湿布が身近にない場合、アイスノンで代用することも可能です。
また、患部に氷をいれたビニール袋当てて冷やすのも良い方法でしょう。
慢性の腰痛になってしまった時は温める方向で温湿布を貼ったりするのですが、温めてから痛みが増すようなことがあれば温湿布の使用をすぐに止めて、病院などで医師に相談しましょう。
慢性の腰痛を抱え温湿布を使用するのに身近にない場合は、タオルを温めてから患部に当てた上にドライヤーをかける方法を行うことで温湿布効果が得られます。
タオルの効果で熱が湿ったものになりますので効果もグンと上がるようです。
その他の方法では、蒸しタオルを患部に当てる方法もあります。
この蒸しタオルは電子レンジなどを使うことで作ることができます。
この場合も湿った熱により、慢性の腰痛への効果が期待できるでしょう。
蒸しタオルを使用する際はタオルの上からラップなどをかけると、冷めるのを遅くすることができおすすめです。
