原因不明の腰痛で、Ｘ線検査、ＭＲＩ検査でも異常が見られず、ただ苦しんでいる人もいると多いかと思います。
骨格の異変もなく、内蔵にも異常はない場合に、原因不明の不快な痛みなどある症状のことを総称し、「不定愁訴」と呼びます。
体内にたまってしまったストレスへの反応が、この不定愁訴の原因として考えられることが多いようです。
ストレス要因で起きる腰痛の原因として、勤めている職場での人間関係や仕事のことなどで、ストレスをためてしまうことも多いと思いますが、このストレスによって自律神経系の働きが乱れてしまい、慢性的に腰痛が起きると考えられています。
自律神経にストレスがとても影響を及ぼすといわれていますが、こうして自律神経が乱れることによって、筋肉がこわばり、血の巡りが悪くなるなどして腰痛が起こってくるといわれています。
ストレスが原因で起こる症状として、肩こり、便秘症、不眠など・・・腰痛の他にもたくさんの症状がみられます。
交感神経と副交感神経の働きによって自律神経が成り立っていますが、このようなの神経系を正常に保つために、いくつかの方法があるので紹介します。
まず、適切な運動を行ってみましょう。軽い体操などを仕事の合間に少しでも取り入れることにより、緊張状態も和らいできますが、これは血液の循環がよくなるためです。
その他、神経系を正常に保つための方法として、基本的なことですが、生活のリズムを見直し整えて、体本来の働きを取り戻すという方法があります。
また熱中し楽しめるような趣味をするなども大変効果があるといわれています。
体に無理をかけない程度に、楽しみながら物事に集中できれば、日頃の生活でためているストレスも楽に解消できるでしょう。
